Pilates
BASI（Body Arts & Science International）ピラティスの特徴は『動きに無駄を作らないFlow Work』。 『動く瞑想』とも表されるように、呼吸を意識しながら流れるように動くことで持続的にコアを働かせると同時に、集中力が深まり、身体・心・精神が一体となる感覚を得ることができ、スタジオレッスンや私生活でも大切な【カラダのベース】を構築することができます。
こんな効果が欲しい方へ
- 姿勢や骨盤の歪み改善
- 肩こり、腰痛、冷え性などの不調改善
- ボディラインを整えたい
- インナーマッスルの強化
- 自律神経の正常化
- ダンスやスポーツのパフォーマンス向上
- しなやかな筋肉、引き締まった身体作り
- 柔軟性の向上
- 基礎代謝アップ
- 内臓機能の向上
こんな方へおすすめ
ピラティスはもともとリハビリを目的として発案されました。どこか身体に痛みがあってもその他からのアプローチができる運動。あまり運動をしない方も、老若男女を問わずどなたでも無理なく効率よく行えるエクササイズです。いつまでもチャレンジし楽しみを継続する為にも長く動き続ける身体を作りましょう。
インストラクター YUI
