ランニングやジャンプなどのアスレチックエクササイズと、スクワットや腕立て伏せなどの筋力強化エクササイズをミックスした新しいエアロビクス。音楽に合わせて全身を使ってさまざまな動きを行うので運動量が高く、シェイプアップしながらカロリーを燃焼。脂肪燃焼と心肺機能向上が期待できます！