パーソナルジムに通っていたけどリバウンドしてきた方へ
理由は、パーソナルジムではパワーラックやダンベルなどの限られた器具でのトレーニングになっていることが多いため、ジムにあるマシンを初めて使う方が多いです。そのため、最初は正しい使い方を覚えた方が効率が良いので、パーソナルトレーニングをおすすめしています。パーソナルトレーニングのご経験があることで、筋肉を使う感覚やどこまで刺激を入れたら効果が出るかなどをわかっている方が多いので、ご自身のトレーニングにプラスで月1や隔週でのフォームチェックのパーソナルトレーニングで十分効果が見込めます。
おすすめ頻度は、週2から週3のパーソナルトレーニング。理由は、初めてのジムということで、安全にトレーニングで効果を出すために、マシンの使い方はもちろん、筋肉を使っている感覚やどれくらいの重量でどれくらいの回数を実施すれば良いかなどを最初に覚える必要があるからです。筋肉を正しく使う感覚を覚えて、自分の思うように自分の体がコントロールできるようになってくれば、トレーニングが楽しくなりますよ!
おすすめ頻度は、状態に合わせてトレーナーがご提示させていただきます。理由は、歪みや姿勢が気になる場合は個人差が大きいため、おすすめ頻度を断定しづらいからです。しかし、ほとんどの方がいずれかの筋肉が硬くなっていたり緩んでいることで、歪みや姿勢の乱れにつながっています。その場合は、一回のパーソナルトレーニングでも効果を感じていただけることが多いです。ただ、最初のうちは普段の日常に戻ると少しずつ元の歪みや姿勢の乱れに戻ることが多いため、定期的にメンテナンスやご自身でのトレーニングは必要となります。
一生続けなければ
ならないと
思って
いませんか?
使える時間や金銭的にも余裕があり、トレーニングはパーソナルトレーナーとしかしないと決めている方は別ですが、多くの方はご自身だけでのトレーニングで効果を出したいと感じているのではないでしょうか。そのためには、そのような意図でトレーニングを提供している環境が必要です。
整体・姿勢改善・機能改善・パフォーマンス向上
体の歪みは、放置すると様々な不調を引き起こす可能性があります。 パーソナルトレーニングでは、筋トレのパフォーマンスを最大化するのはもちろんこと、日常生活での不調改善につながる整体での歪み調整やセルフケア方法をお伝えします。早期のケアが大切です!健康寿命を延ばしましょう。
ヒップアップ・ボディメイク・動きやすい身体づくり
身体の真ん中についてるお尻のトレーニング、いわゆるヒップアップを得意としています。お尻の筋肉を鍛えることによりコアの筋肉も一緒に鍛えることができ、更にスムーズに動きやすい身体に導くことができます。 筋肉量を増やし体力をアップし、疲れにくい身体を目指しましょう。 男性も女性も大歓迎です!
ボクシング指導・ミット打ち・シェイプアップ・ストレス発散・パートナーストレッチ
私と一緒にグローブを付けてミットに打ち込み、気持ちを解放しましょう!幼少期から培った武道の経験と、プロボクサーとしての技術を活かし、「動ける体」と「強い心」を作るサポートをいたします。 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です!
ファンクショナル•体幹系•マシン系トレーニング、TRX、MobilityCare®ヘッドセラピスト、ストレッチ、筋膜リリース
ボディーメイク、ダイエット、 筋力.筋肉アップ
マシンジム内以外でもパーソナルトレーニングが可能です。5階フロアに個室があります。時間帯によっては、スタジオを使って(走り回るような)動くパーソナルトレーニングも可能です。
マンツーマンのトレーニングだけでなく、少人数でのグループトレーニングが可能です。ご家族や、お友達、職場の仲間などグループでトレーニングすることで、楽しく効果的に運動が可能です。
パソコンまたはスマートフォン、1〜2畳程度の運動スペースがあれば準備はOKです。あとは必要に応じてヨガマットや汗拭き用タオル、水分補給用のドリンクなどをご用意ください。カメラ機能が内蔵されているもの、もしくは外付けのカメラの用意が必要になります。
ご希望の日時をパーソナルトレーニングお問い合わせページからご連絡ください。
30分
3300円〜
45分
4950円〜
60分
6600円〜
2-3人
お一人様30分2750円〜
4-5人
お一人様30分2200円〜
6-7人
お一人様30分1750円〜
初回カウンセリング20分550円〜
30分3300円〜