基本的な昇降運動に加え、バービーやプッシュアップ、プレート（重り）を使ったワークアウトもミックスし、脚全体の筋力UPを目指します。特に太ももやヒップなど下半身をシェイプアップしたい方にオススメ。脂肪燃焼や心肺機能や瞬発力の向上も期待できます。