レジスタンストレーニングで得られる、筋力向上、筋肥大、出カパワーと運動能力などにフォーカスを当て、筋肉をつくるのための全ての要素を盛り込んだプログラムです。 バーやプレートを使い、フリーウェイトトレーニングでよく行われているような種目やBODYPUMPにも登場する、レジスタンストレーニングにフォーカスした動きを用い、少人数制でパーソナルトレーニングのように、フォームを修正したり効果を出すためにみなさんを導きます。